Новости

айкидо
  • Идет набор в детские и взрослые группы по айкидо


    Подробнее...

Айкидо

 ТАЙМИНГ

Умение выбирать правильное время для реагирования. 
Уловите момент, чтобы перехватить силу укэ.

  • Идеал айкидо - это использование малой силы с наибольшим эффектом. Важная часть достижения этого - чувство времени в тот момент, когда вы входите в контакт с укэ. Даже если вы помните много движений и техник, если время реагирования будет неправильным, ваша техника будет "мертвой". С другой стороны, если вы умело объединяете свой тайминг с атакой укэ, то даже если вы не выполняете никакой конкретной техники, вы, тем не менее, сможете нанести своему противнику серьезный ущерб.
  • И не важно, объединяетесь вы со своим партнером в тот момент, когда он хватает или бьет вас или, напротив, когда вы сами наносите ему удар; что бы вы ни делали, тайминг, чувство времени - это то, что дает всему этому жизнь. Если время реагирования запаздывает, то укэ вас вытеснит. Если вы реагируете слишком рано, то укэ увидит ваше движение и изменит сою атаку. Вы должны применять сою технику именно в тот момент, когда он уже полностью вовлечен в атаку-это правильное время реагирования. Использование этой доли секунды и называется "гармонизацией". Было бы правильным сказать, что в айкидо все техники начинаются с этой идеи "гармонизации".

 ТЮСИН-РЁКУ

Сила центральной линии.
Сохраняйте центральную линию прямой.

  • Одной из основ айкидо является принцип сохранения прямой центральной линии тела, У большинства людей, даже если они пытаются стоять прямо, центральная линия не совсем прямая. Даже когда мы действительно стоим прямо и концентрируемся на фиксировании нашей центральной линии, мы теряем ее, как только начинаем двигаться. Если мы в состоянии сохранять сильную центральную линию независимо от того, в каком направлении мы двигаемся, то наша сила фокусируется. Выковывая эту сфокусированную силу, мы тем самым также вырабатываем сильную стойку. Для того что бы развить сфокусированную силу, самым первым и наиболее существенным является тренировка камая. Когда вы добьетесь стабильного центра в своём камая, тогда вы сможете сохранять его в своих техниках.

СЮТЮ-РЁКУ

Сфокусированная сила. 
Сила, развиваемая объединением всего тела.

  • Когда мы используем физическую силу, обычно мы полагаемся на силу своих мышц. В айкидо, однако, сила бедер, ног, коленей, живота и так далее, объединяется вместе и фокусируется в одной точке, будь то рука, плечо или локоть, и, таким образом, сила, которую мы развиваем, больше, чем сила одних только мышц. Эта сила называется сютю-рёку или сфокусированная сила.
  • Если тело как единое целое двигается не сфокусировано, то вы не сможете развить такого рода силу. С помощью сютю-рёку вся сила, которая сводится вместе, может быть направлена в одну точку. Если же одна часть тела двигается слишком быстро или слишком медленно, то это не сработает. Если все тело во время движения объединено, то его сила станет силой сфокусированной центральной линии, сконцентрированной на одной точке. Другими словами, сютю-реку - это тюсин-рёку в крайнем своем проявлении. Для того чтобы развить сютю-реку, важно не зависеть от силы верхней части тела. Если же вы будете использовать эту силу, то поток энергии остановится, и вы не сможете переводить сютю-рёку. Таким образом, в развитии сконцентрированной силы важно, чтобы ваше тело было расслабленно. В техниках айкидо сила техник развивается исключительно посредством этой сконцентрированной силы. Цель тренировки базовых техник заключается в том, чтобы развить в теле способность производить сютю-реку.
  • Весь "фокус" сконцентрированной силы заключается в большом пальце ноги. Когда мы прижимаем большой палец ноги к полу, сила переходит в бедра. Здесь к этой силе вы можете добавить ускорение "пружинного" действия колена. Если эти действия произвести вместе, то развивается очень мощная сила. Именно поэтому очень важно развивать большие пальцы ног во время, например, работы на коленях.

КАЙТЭН

Поворот. 
Охватите движение укэ своим собственным круговым движением.

  • В айкидо, по сути дела, не существует никаких прямых движений; основу составляют круговые движения, которые позволяют нам пере направлять силу другого человека, не сталкиваясь с ней. Также возможность сделать круговое движение позволит вам подойти вплотную к вашему укэ для того, чтобы можно было быстро применить технику. Охватывая движение своего оппонента своим собственным круговым движением, мы можем полностью увести его силу.
  • В круговых движениях существуют ситуации, при которых мы находимся в центре, а укэ поворачивается вокруг нас, а также существуют ситуации, при которых укэ находится в центре, а мы двигаемся вдоль линии, которая является периферией круга укэ. Это круговое движение не всегда представляет собой простой плоский круг; существуют случаи, когда оно спирально или выглядит так, как будто проходит по поверхности меча. Но каким бы оно ни было, круговое движение - это движение, которое даст нам возможность изменить направление силы, не прерывая потока этой силы,
  • Для того чтобы выполнить движение кайтэн, важно, чтобы ваш собственный центр равновесия был твердо зафиксирован. Если ваш центр равновесия неустойчив, то вы не сможете сохранить устойчивость во время поворота. Сохранение сильного центра равновесия - это еще один принцип, который позволяет вам плавно перенести вес тела с одной ноги на другую.
  • Круговое (или сферическое) движение естественным образом создает центростремительную и центробежную силы. Первая аналогична силе, втягивающей предметы в водоворот или смерч, вторая соответствует силе, сбрасывающей предметы с вращающейся подставки. Анализ правильно и своевременно выполняемых приемов показывает, что эти силы успешно используются в Айкидо. В большинстве случаев полный выход противника из равновесия достигается за счет вращения или поворота, а не прямого нападения. Чтобы более детально рассмотреть это движение, представьте, что противник атакует прямым ударом. Если вместо того, чтобы грудью встретить нападение, уйти с дороги и, не препятствуя движению противника, применить легкое давление вверх по спирали, то очень небольшого усилия будет достаточно, чтобы изменить направление атаки, вывести противника из равновесия и лишить силы. Это аналогично силе урагана торнадо, если ее сравнить с силой ветра, дующего в одном направлении.

КУДЗУСИ

Выведение из равновесия.

  • Кудзуси - это действие, цель которого нарушить равновесие оппонента, физически или психологически для выполнения броска или контроля. Чаще всего разрушают стойку, в следствии чего сила и подвижность вашего противника будут значительно уменьшены.
  • В айкидо броску всегда предшествует Кудзуси. Сначала вы толкаете, тянете или поворачиваете своего противника, добиваясь, чтобы линия его плеч сломалась а затем бросаете его. Выполнить бросок без этого действия в лучшем случае будет очень сложно, а обычно просто невозможно. Как правило для успешного применения кудзуси требуется определенное сочетание сил. Когда сила прикладывается вдоль сложной, изогнутой в пространстве линии, то противнику гораздо сложнее сопротивляться.
  • Кудзуси часто используется как средство, подготавливающее почву для применения вашей основной техники и поэтому может рассматриваться как составная ее часть.
  • Если вы можете слиться с силой укэ в достаточной степени, чтобы "вести" его, то в тот момент, когда он становится чрезмерно рассредоточенным и бессильным, применяйте технику. Это один из основных принципов айкидо. Например, если вы оступитесь и потеряете равновесие, то вы сможете достаточно быстро восстановить контроль над своими ногами, но если вы споткнетесь, то единственное, что вы сможете сделать, - это упасть. Вытягивание тела укэ означает, что вы можете вести своего укэ до тех пор, пока он не перестанет контролировать собственное равновесие. Вытянув тело укэ и применив эффективную технику, можно вызвать потенциально весьма травматичное падение.
  • Так же как, когда вы тянете кого-то за руку, когда он уже начал падать, важно, чтобы однажды, лишив укэ равновесия, вы не давали ему ни малейшей возможности снова стать на ноги.

КОНТРОЛЬ КОЛЕНЕЙ УКЕ

Направляйте свою энергию в слабые места.

  • В айкидо существуют техники, в которых мы берем кисть уке в болевой замок. Однако просто сжать кисть недостаточно, мы также должны направить технику и на нижнюю часть тела укэ так, чтобы выбить колени уке. Таким образом, мы в состоянии видеть, что техника по-настоящему эффективна. Например, в никке - если мы просто сожмем кисть, а уке окажется достаточно сильным, то техника окажется неэффективной. Если же мы пошлем свою силу через кисть для того, чтобы дестабилизировать колени, то даже если уке будет сопротивляться, мы сможем вывести его из равновесия. Наверное, можно сказать, что техника айкидо начинается там, где мы можем вывести из равновесия другого человека.