3-кю зеленый пояс
UKEMI
- MAE UKEMI
- USHIRO UKEMI
- FLYING KATA UKEMI
- MAE UKEMI USHIRO UKEMI
- REVERSE MAE UKEMI
- YOKO UKEMI
TAI SABAKI
- IRIMI TENKAN
- IRIMI TENKAN TENKAI
- USHIRO TENKAN
- TSUGI ASHI
- AYMI ASHI
- SHIKKO
TACHI WAZA
1) KATATE RYOTE TORI – IKYO (OMOTE,URA)
2) SHOMEH UCHI – SANKYO (2 WAYS) → (посмотреть видео урок)
3) CHUDAN TSUKI – KOTE GAESHI
4) YOKOMEH UCHI – KOTE GAESHI (2 WAYS) → (посмотреть видео урок)
5) CHUDAN TSUKI – IRIMI NAGE
6) YOKOMEH UCHI – TENCHI NAGE
7) YOKOMEH UCHI – IRIMI NAGE (2 WAYS)
8) SHOMEH UCHI – KOKYU NAGE → (посмотреть видео урок)
9) CHUDAN TSUKI – UDE GARAMI
10) YOKOMEH UCHI – UDE GARAMI (DIRECT) → (посмотреть видео урок)
11) KATATE TORI GYAKU HANMI – SOKUMEH IRIMI NAGE → (посмотреть видео урок)
USHIRO WAZA
12) USHIRO RYO KATA TORI – NIKYO → (посмотреть видео урок)
13) USHIRO HIJI TORI (LOCK ELBOW) – IKYO URA → (посмотреть видео урок)
HANMI HANTACHI WAZA
14) KATATE TORI GYAKU HANMI – SHIHO NAGE → (посмотреть видео урок)
SUWARI WAZA
15) SHOMEH UCHI – IRIMI NAGE
16) SHOMEH UCHI – KOTE GAESHI → (посмотреть видео урок)
BUKI WAZA
17) SHOMEH UCHI – IKYO
18) YOKOMEH UCHI – TANTO TORI GOKYO
JIYU WAZA
CHUDAN TSUKI – (2 attackers)