4-кю оранжевый пояс

UKEMI

  • MAE UKEMI
  • USHIRO UKEMI
  • KATA UKEMI

TAI SABAKI

  • IRIMI TENKAN
  • IRIMI TENKAN TENKAI
  • USHIRO TENKAN
  • TSUGI ASHI
  • AYMI  ASHI
  • SHIKKO

TACHI WAZA

1) KATATE TORI AI HANMI – IKYO (OMOTE,URA) DYNAMIK → (посмотреть видео урок)

2) MUHE TORI – NIKYO (OMOTE,URA) → (посмотреть видео урок)

3) YOKOMEH UCHI – GOKYO → (посмотреть видео урок)

4) SHOMEH UCHI – IRIMI NAGE → (посмотреть видео урок)

5) SHOMEH UCHI – KOTE GAESHI → (посмотреть видео урок)

6) RYOTE TORI – SHIHO NAGE → (посмотреть видео урок)

7) YOKOMEH UCHI – SHIHO NAGE → (посмотреть видео урок)

8) RYOTE TORI – TENCHI NAGE → (посмотреть видео урок)

9) KATATE TORI GYAKU HANMI – UDE GARAMI → (посмотреть видео урок)


USHIRO WAZA

10) USHIRO RYOTE TORI – NIKYO → (посмотреть видео урок)

11) USHIRO RYOTE TORI – SANKYO → (посмотреть видео урок)


BUKI WAZA

12) GEDAN TSUKI TANTO TORI – NIKYO


SUWARI WAZA

13) SHOMEH UCHI – IKYO (OMOTE,URA) → (посмотреть видео урок)